有時不開心，經常很消極，總是在自責——抑郁型人格
作者：駱文
整理編輯：兔編
本文內容授權轉載自微信公眾號「心晴門診」
近年來，「抑郁癥」這三個字隱約有泛濫成災嫌疑，好像任何時候、任何地方都能看到它。比如某殺人犯患有抑郁癥，某學生閉門不上學是因為抑郁癥，半夜來電話的前任因為抑郁癥鬧著要自殺……
這種現象的產生，與部分媒體的報道失實有很大關系，總有人愛將抑郁癥不分青紅皂白地和不良事件捆綁在一起報道，時間一長，抑郁癥就成了流行詞匯。
從好的角度來說，這表示大家對心理問題越來越重視了，促使一些受心理問題困擾的人走進咨詢室，得到及時的幫助。但同時，「抑郁癥泛濫」也導致了普通民眾干脆把所有心理問題都統稱為抑郁癥，青少年把得抑郁癥當做潮流，咨詢室里也常遇到一些來訪者錯把焦慮當抑郁。
通常我們說的抑郁癥（抑郁障礙），是以顯著而持久的心境低落為主訴的一種心境障礙，抑郁情緒作為它最明顯可感的癥狀，有時掩蓋了患者身上一些深層次的問題，比如抑郁的認知、抑郁的行為等。在抑郁癥爆發之前，它們可能已經隱蔽地、經年累月地浸潤到了患者的生命中。
抑郁型人格者正是這一群「長期存在抑郁性認知、抑郁性行為等抑郁的內心體驗」的人，他們有的尚未發展出抑郁癥「持續的惡劣心境」的癥狀，但抑郁的特征已經成為了他們典型的人格特質。
通過對抑郁的探索，Blatt發現抑郁大概可以分為兩種類型：內攝型抑郁和依賴型抑郁。
內攝型抑郁。內攝指的是認為自己是事情失敗的主要原因，內攝型抑郁的人習慣性認為所有壞的結果都是自己的錯，即使沒有什么壞事發生，他們也愛往自己身上貼負面的標簽，然后自我譴責，陷入自責和內疚中。
依賴型抑郁。這一類人經常顯得孤獨空虛，渴望關心和一個穩定可靠的對象，但同時又習慣性地認為自己是不好的，所以也不配得愛，不配得到一切美好的事物。
內攝型抑郁者的自我貶低和攻擊有助于他們降低焦慮。以離異家庭的孩子為例，父母中一方的離去使他們感覺自己不再完整，如果他們認為責任在父母，而父母是無法被改變的，就不得不接受自己被拋棄了的事實，但如果他們認為責任在自己，那么就可以將現狀合理化——「爸爸/媽媽離開是因為我不乖，我不是好孩子，這是我應得的懲罰」，或是通過改變自己來改變現狀——「如果我乖乖的，爸爸/媽媽是不是就會回來」。
類似后面這種假想其實是荒謬的，他們很快就會發現無論自己怎么努力，都改變不了那些與自己無關的事，于是就產生了強烈的挫敗感。而旁人如果理解不了他們的處境和心境，勸他們「再努力一點」、「再堅強一點」，無疑是對他們付出的努力最大的否定，將會導致他們受到更大的打擊，而加強自我毀滅的念頭。
所以抑郁者常有這樣兩種感覺：
「每天都付出了101分的努力，但是依然看不到事情有任何的好轉?！?/p>
「只有自我毀滅才能換取最終的美好。」
這兩類人的共同點都是把矛頭指向自己，在他們看來，其他人都很好，只有自己最差勁。
于是我們會發現抑郁者很難向他人表達敵意和批評。一個健康的抑郁型人格者，在公司里通常是個模范員工，會盡最大努力完成工作，避免因工作失利而更加自責，當事情做成了他們覺得是同事的功勞，做失敗了則是自己的過錯；他們也會活躍在各種慈善晚會中，借著幫助他人來抵消心中的內疚感；在很多心理咨詢師們身上也能看到抑郁型人格的影子，他們總是把情況的好轉歸功于來訪者自身的努力，而進展不順時則認為是自己能力不足。
某種程度上來說，短暫而適度的抑郁對我們是有好處的，它能讓我們記住教訓，通過反省提升自我，也能讓我們回避引起不快的刺激源，起到保護的作用。但長期且過度的抑郁則會傷害身心，弊大于利。
研究發現抑郁與遺傳或許有一定的關系，這種關系可能是寫入基因的秘密，也可能是長輩對晚輩潛移默化的結果。精神動力學認為家庭中有兩個因素與抑郁型人格的形成有關，一個是早年經歷親人離世或其他嚴重的創傷性事件，另一個是父母有重度抑郁。
當代社會的離婚率日益攀升，即將分道揚鑣的父母如果沒能處理好分離，孩子就不得不為成年人的沖動負責；經濟的發展和過分追求物質的社會價值觀下，父母一心撲在工作上，想給孩子提供最好的經濟條件，將孩子扔給手機、玩具、游戲和保姆，對孩子的感情需要缺少回應甚至視而不見，打斷甚至禁止孩子表達正常的哀傷，都會增加孩子發展為抑郁型人格的概率。
作為父母，我們無法選擇不生病，無法修改基因，但在養育子女的過程中，仍有許多可以做的事。在我們為了孩子而不惜犧牲自我的時候，切勿忘記讓孩子未來獲得幸福的最重要基石，是一顆健康的心靈和一具強壯的身軀，把時間留給孩子，父母充分的陪伴勝過100個早教。
