又是一年 “購物節”,剁完手的你,望著拆不完的包裹,看著余額為負的錢包,在購物的欣喜之余,拆快遞的快樂之后,忍不住多了一絲焦慮。
為什么活動之前發誓只買必需品、只囤必需品的你,還是在 “購物節” 購物節期間,情不自禁地買了很多計劃之外的東西,結果錢也花了、東西用不上、人還落得焦慮不已的下場?
一、為什么你總是控制不住買買買?
本來趁著活動優惠,買一波必需品是很劃算的,結果大量沖動消費反而讓人焦慮??刂撇蛔≠I買買,其中很大一部分原因是心理因素在作祟。
1、價格知覺
心理學上有一個韋伯定律,講的是,人們于對兩個類似的刺激之間能夠覺察到的最小差異量,與刺激的強度相關。舉例來說,20塊錢的東西,降了2 塊錢,我們覺得無所謂,只降了 10%嘛;但5塊錢的東西降了2 塊錢,這個時候降幅是 40%,我們就會覺得占了便宜。這就是為什么你明知道購物車里的商品是優惠力度很小的情況下,你依然會控制不住想要去買的原因。
2、從眾心理
顧名思義,就是別人怎么做,你就跟著怎么做。”購物節” 儼然已被商家打造成了一個購物狂歡節,促銷信息鋪天蓋地,節日氣氛無孔不入;另一邊,周圍的人都這么做,買買買的人那么多,你也會不自覺地認為自己也需要買點什么,從而打開購物網站。這種從眾心理,會讓你不由自主的加入“血拼”的行列,而無視你是否真的需要購物。
3、“多巴胺”惹的禍
研究表明,人在購物的時候,大腦會分泌更多的多巴胺,“多巴胺”是一種神經遞質,用于大腦神經元之間相互傳遞信息,而“多巴胺”通常在大腦內為神經傳遞的大多都是正面、積極的情緒,因此,“多巴胺”水平的上升,會讓人感到更為愉悅與開心。這也是為什么“購物”這種行為能讓人快樂的原因。有時候壓力大了,也不妨買買買一下,緩解下壓力。然而,一切事物都是雙刃劍,讓人快樂的“多巴胺”,除了能緩解壓力,也能促進沖動消費,在計劃之外、需求之外,控制不住地買買買,只為了購物時的快樂。
二、為什么上次買完后悔下次還會繼續買?
上一次的沖動購物后的后悔與發誓,并不能讓這次的購物更為理智,否則,”購物節”的購物狂歡中沖動消費的人們,也不會一年又一年地唉聲嘆氣、重蹈覆轍,并為自己的這種行為焦慮不已。人們每年都要說一次“再買就剁手”,而每年都買,每年也都沒有真的“剁手”。心理學研究發現,當人們的態度和行為不一致時,人們就會產生“認知失調”,為了改變這種失調狀態,就兩條路,一是改變行為,一是改變態度。沖動購物結束后的清醒,并不能改變已經發生的事情即“沖動購物”,所以人們只好改變態度,也就是會用其他理由安慰自己:還是對得起這個價格的,我還是會用得上的。這一次的“心安理得”之后,下一次 “購物節” 來襲時,就會忘記上一次“再買就剁手”的誓言,再一次投入購物的浪潮之中。事實上,改變行為要比改變態度困難得多。部分人會從中跳出來,遏制自己這一次的沖動購物,通過改變行為來調整“認知失調”,但終究是少數。所以沖動購物的你仍然年年 “購物節” 都會買買買,直到心里一年年積累起來的焦慮情緒沒法再用自我安慰“心安理得”地緩解為止。
三、如何控制自己沖動購物的欲望?
購物行為應出于自身真實、迫切的需要,而不是價格誤解、從眾心理、以及多巴胺的陷阱。
1、羅列出自己確定需要的物品清單,超出的就不要買。想想這些東西今年不買的話你明年會買嗎?如果還會買,那就是放進清單;
2、在購買第一條里所屬清單的時候,給自己規定一個預算,可以在清單之外稍微多一些,算是獎勵自己理性購物的獎品,但要在自己消費能力之內,且超出預算了就不要再買了;
3、理性分析物品價格,不要只看眼前的優惠,通過歷史價格查詢等方式,看看真實的優惠力度,避免因為看到折扣大就直接買;
4、 確定自己的真實消費水平,想買的東西和東西等額的金錢放到眼前選擇哪個,如果選擇錢,說明你缺的是錢而不是那個物品。
四、“購物節”過后,沖動消費是否會引起焦慮?
答案是:會的。購物焦慮情緒主要源于不理性購物。緩解購物焦慮,需要學會控制自己的購物欲望,使其處于一個較為合理的水平。如果焦慮情緒來了,我們該怎么應對呢?
1.緩解情緒,做一些適宜的運動,聽一聽自己喜歡的音樂,看一場喜歡的電影。
2.購物焦慮和其他負面情緒一起帶來的較嚴重情緒狀態,除了簡單的自我調節方法之外,還可以輔助一些藥物治療,輕度抗焦慮藥物等都是我們的第一選擇。
有些時候,我們會用消費購物帶來的歡樂來緩解生活中的一些焦慮情緒,但是這種方法不是長久之計。歸根究底,我們要在本質上解決問題,這個時候有可能自身就已經有一些情緒焦慮等癥狀,只是我們不去在意、甚至不去承認自己有情緒問題,繼而的讓情緒焦慮狀態愈發嚴重。這個時候,我們要去積極地進行治療,服用抗焦慮藥物,改善精神狀態,恢復機體的健康狀態。