前兩天是中國的傳統節日-七夕節，又稱七巧節、七姐節等。七夕節由星宿崇拜衍化而來，經歷史發展，七夕節被賦予了“牛郎織女”的愛情傳說，使其成為了象征愛情的節日，從而被認為是中國最具浪漫色彩的傳統節日。
“佇靈匹于星期，眷神資于月夕”，在晴朗的夏秋之月，天上繁星閃爍，一道白茫茫的銀河橫貫南北，在河的東西兩岸，各有一顆閃亮的星星，隔河相望，遙遙相對，那就是牽牛星和織女星。
這一天，情侶們會相約聚在一起，出門逛街、看電影，像古代人祈求姻緣一樣，愿他們的愛情能夠長長久久、白頭到老。
而事實總是與理想有著差距，根據調查，當下中國社會的離婚率正逐年攀升。
是什么原因造成情侶的分手、夫妻的離婚呢？
分手、離婚的原因多種多樣，但是不可否認，當下社會的快節奏生活與巨大的生存壓力，是年輕人分手離婚的主要原因。
1、競爭日漸激烈的職場
從進入社會的那一刻起，職場焦慮就緊隨身后，無論是初入職場的“菜鳥”，還是職場上升期的羽翼未豐者，還是正值“中年危機”的職場精英，都有要面對的危機與壓力。
社會節奏快、生活壓力大，人們面對的挑戰遠大于過去，也就需要更多的精力去應對，這就導致容易忽視生活。
“七夕”是一個很好的相聚理由，然而，又有多少年輕人在這一天空出時間與所愛的人走上街頭呢？
“996”的年輕人，好不容易有的休息時間，很多都用在了恢復精力上，哪里還有心情去計劃一場約會呢?
下班到家疲憊不堪的年輕人，可能最多的是掏出手機給對方發個祝福消息、或者網上下單給對方買個禮物，然后關了手機睡覺。
2、對未來的迷茫
房價的高漲，使得很多年輕人沒有足夠的資金去為自己購置一套婚房，房子成了年輕人是否結婚生子最掙扎和矛盾的焦點
好不容易走到了一起，卻看不到未來在哪里。
而大城市高漲的物價，也使很多年輕人選擇回家上班，不得不與所愛的人異地，最后分手。
如果此時再加上長輩的催婚、催生，那簡直就成了情侶、夫妻之間炸彈爆炸的導火索。
3、焦慮癥的高發
而事實上，根據調查，大城市年輕人患“焦慮癥”的概率是逐年上升的，日益突出的各種問題，催生了“焦慮癥”的橫行。
年齡，對每個人來說，都是一道坎。隨著年齡的增長，你發現自己不僅沒有達到既定的目標，而且還遠落后于同齡人所取得的成就，既沒有年薪百萬，也沒有車與房，感情也不順利，這如何讓你不焦慮呢？
撫平焦慮的心，是你最好的七夕禮物
1、堅定生活目標
不僅要有清晰化的生活目標，更重要的是要有堅定的信念。買不起房并不等于不配享有愛情，買不起房也可以有自己的精彩人生。
想想自己和對象想要的是什么，需要哪些規劃和努力，以及會遇到什么阻礙，該怎么解決。這樣，當下次再碰上長輩的催促和詢問時，就能應對自如。
2、即使生活再忙，也要回家
即使再忙，也要分點時間給另一半。平時加班沒空陪伴、或者雖然按時下班但太累想休息，也要記得給對方解釋清楚、并另約一個時間再聚。
除去節假日，日常生活中一些相處細節也需要注意，畢竟，能陪伴你一生的是眼前的這個人。想一想，你有多長時間沒有擁抱對方了？又有多久沒有向對方說一句簡單的“我愛你”了呢？
3、出現問題及時溝通
缺乏溝通、導致小問題發展成大問題，是情感出現問題的常見原因。
溝通需要正確有效的方式，卻并非每個人都能真實準確的看清自己所處的局勢和感受。
尤其是當我們經常將開口溝通等價于沒有尊嚴、認為誰先開口誰就輸了的情況下，即使認清了所處的形勢，也很難保持理智，客觀冷靜地和對方去溝通。
這需要練習，告訴自己自己生氣沒有用、憤怒不能解決問題，如果感覺仍然難以控制，可以選擇書信的方式，把自己的感受都寫出來，拿給對方看。
4、緩解焦慮情緒，及時治療焦慮癥
① 使用“擔心決策樹”
每當擔心某件事的時候，先問問自己這三個問題：我在擔心什么？我能做些什么？我現在能做些什么？
如果事情無太大意義，需要分散自己的注意力來避免多余的擔憂，想想其他能使自己開心的方法。如果答案是肯定的，事情有意義，先弄清楚自己可以做什么，或弄清楚自己要做什么，列出一個清單，并計劃當下就可以做的事情，立刻行動起來。
通過練習這項技能，可以更好地管理自己的焦慮情緒，并且在這一過程中，隨著時間的推移，焦慮情緒也會慢慢緩解。
② 深呼吸
深呼吸可以幫助減緩焦慮。只要深呼吸幾分鐘就可以向大腦發出信號，表明自身沒有任何真正的危險。于是大腦會將身體從“戰斗或飛行模式” 重新設置到一個放松的狀態。
③ 適當放松，獎勵自己
用健康、快樂的方式對自己進行獎勵，例如建一個獎勵事項清單，然后每天嘗試至少做一件，做得越多越好。這些事情可以是香薰浴、按摩雙手、看有趣的段子、與朋友閑聊、策劃一場說走就走的短期旅行以及與寵物玩耍等。
有了這個清單，如果某天你焦慮了，也可避免通過喝酒或其他不健康的行為“消愁”。
如果對方或者自己的焦慮情緒仍然沒有緩解，就需要考慮是否是病理性的焦慮癥了，此時就需要及時就醫。
