7月28號下午，馬伊琍和文章同時在微博發文，宣布離婚。
這對夫妻離婚，大家都不意外，因為5年前文章出軌風波仍令人記憶猶新，當時的“且行且珍惜”，終究還是沒有一起相伴前行走完一生，人們感嘆：破鏡終究難以重圓。
本次離婚的具體原因，沒人知道。而當下的中國社會，離婚的人數是日漸增加，一起攜手走進婚姻殿堂的人，最后卻以這種方式收場。
如果只是平淡，倒也還好，而現實是，很多已婚人士不僅僅覺得平淡，更覺得委屈和心累，在他們眼里，仿佛“婚姻”兩個字都附帶上了一種委屈的感覺。
心累是委屈最真實的感受，只有靜下心來才能真切體會到，太多的夫妻會在夜深孤獨的時候，感覺到兩個人過得都很累。
不知為什么，總覺得隨著時間的流逝，那段感情疏遠了。夫妻有時候像朋友，有時候連朋友都不像，甚至像陌生人。
大部分感情不太好的婚姻都遵循著相似的軌跡：夫妻相互之間越來越討厭，以至于最后無法繼續生活下去，選擇離婚。婚姻出現裂痕，焦慮情緒可能是殺手。曾經，兩個人一貧如洗，但愛得很深。后來生活好了，愛情卻漸漸沒了。
1、工作壓力大，忽視了家庭
當前的社會，尤其是一二線城市的職場，競爭壓力非常大，已婚人士的年齡層，正好與職場中堅力量人群重疊，這部分人為了能在職場更好的發展，又或者是剛有了娃養家糊口壓力巨大，工作起來都很拼，全身心投入工作，這便很容易忽視生活中的另一個 “ta”。
俗話說三十而立，意思是到了三十，應該獨立自主，家庭與事業均有一定的收獲。很多已婚人士雖然已經三十，或者即將三十，卻對自己的生活并不滿意，和朋友圈里滿世界旅游的同齡人一比，覺得自己取得的成就還不夠、甚至稱不上成就。
只要和別人對比，就永遠會有不滿意和焦慮，為何當今的成功學如此盛行？就是因為他們抓住了人們“急于求成”的心理。而婚姻，同樣也是無法急于求成，需要慢慢經營，長期忽視對方的感受之后，就容易引發各種問題。
2、生活難以取舍，焦慮情緒增長
在當前高速發展的社會中，對工作生活的迷茫、不知所措，也是常見現象。結了婚，按理說人生應該上一個臺階，有更高的目標和方向，而現實卻往往并非如此，尤其是對于已婚人群來說，還要算上孩子與職業的取舍問題，對于將來應該怎么走，職業該怎么選擇、該不該現在就要孩子、夫妻二人應不應該一人全職在家帶孩子，都是很難做的選擇。再考慮物價的飛漲、生活成本的不斷攀升，各種問題紛至沓來，光是想想就讓人忍不住焦慮。
焦慮情緒讓人不僅容易發脾氣，也容易讓人失去正確判斷的能力，一點點小事都會被無限放大，使得婚姻生活一團亂麻。
3、猜忌對方，卻不選擇溝通
婚姻產生問題最重要的一個原因，便是溝通不暢，對對方的行為不滿，卻總拉不下臉、覺得誰先開口誰就輸了。溝通需要正確有效的方式，不過，并非每個人都能真實準確的看清自己所處的局勢和感受，危及自尊的狀態，就算看清，也很難客觀冷靜的訴說出真實的心聲。尤其是婚姻陷入僵局時，往往很難理智判斷。
于是本來只是簡單的誤會，最后卻發展成了懷疑出軌、激烈爭吵、離婚收場。
如何自我緩解焦慮情緒？先處理自己的情緒問題，才有余力收拾婚姻中的一地雞毛。
1、停止消極想法
焦慮使人的判斷力受到影響，往往會把自己的狀況與自己所搜到的焦慮癥患者的較為嚴重的行為對比，造成內心更大的壓力和負擔，更有甚者起初只是一些焦慮、緊張的小情緒，最后卻被自己強化為較為嚴重的焦慮癥。所以，不要輕易地給自己貼上消極標簽。
2、轉移注意力
如果在短時間內無法解決焦慮情緒，切勿讓自己陷入此景的糾結和對抗中，這只會讓你情緒變得更糟糕。暫時轉移注意力，是緩解當下焦慮情緒的有效方法。
3、目標具體化
如果焦慮是來自于對未來目標的實現，可以對目標進行具體化分析：首先確定我們的目標是什么，再明確目標完成的時間，并將任務與時間各自化整為零分解。
4、保證睡眠充足
保持規律的作息時間，對緩解精神緊張十分奏效。人在睡眠下是絕對放松的，充足的睡眠可以緩解大腦的緊張情緒，并有助于身體清理代謝垃圾，減輕負荷，保持一個清醒的頭腦去面對與解決事情?；橐鲋腥绾斡行贤?？
1、勇于面對自己的恐懼
想想如果不溝通最糟糕的結果是什么，溝通失敗最糟糕的結果是什么，如果出現了，自己會失去什么，得到什么，可以做什么。
比如懷疑老公出軌，那么最糟糕的結果便是出軌坐實、兩人離婚，自己是否可以接受離婚，還是想要挽回婚姻，想清楚自己最終想要的結果是什么，然后采取行動。想清楚后，就可以邁出溝通的第一步了。
2、控制情緒，溝通是為了解決問題，而非無意義的情緒發泄
通常來說，婚姻已經出現問題時，雙方都會或多或少地有不滿情緒，想要坦誠交流解決問題，首要的就是要讓雙方能夠說出問題，將問題如實、詳細、全面地對對方說出來，然后才能達到解決問題的目的。
